Калькулятор сна
Оптимальное время засыпания и пробуждения по фазам сна. Формулы ВОЗ и медстандартов. Бесплатно, конфиденциально, без регистрации.
Сон
Час отхода ко сну23:00
Когда вставать (5 циклов)
06:44
4 циклов (6 ч)
05:14
5 циклов (7.5 ч)
06:44
6 циклов (9 ч)
08:14
7 циклов (10.5 ч)
09:44