Калькулятор пульсовых зон

Целевые зоны пульса для тренировок: жиросжигание, кардио, анаэробная. Формулы ВОЗ и медстандартов. Бесплатно, конфиденциально, без регистрации.

Пульсовые зоны

Возраст30лет
Максимальный пульс
190уд/мин
Формула: 220 − возраст
Восстановление
95–114уд/мин
Жиросжигание
114–133уд/мин
Аэробная
133–152уд/мин
Анаэробная
152–171уд/мин
Максимум
171–190уд/мин